Si estas empezando a hacer motocross y sientes que no mejoras, aquí te dejamos algunos consejos para incentivar esa evolución:

• Revisa la moto antes de empezar cada entrenamiento, siempre es más recomendable traer la moto hecha desde casa: tensar la cadena, nivel de aceite, deposito de gasolina, filtro de aire limpio, la tornillería en general, etc. Prevenir caídas por fallos mecánicos debería ser una de nuestras prioridades. 
• Lleva comida y bebida a los entrenamiento. La práctica del motocross requiere un esfuerzo físico muy elevado para el que tenemos que estar preparados. Lo ideal es comer y beber entre mangas o bloques de entrenamiento. 
• Calienta durante 5 o 10 minutos antes de comenzar. Por ejemplo, realiza una serie de ejercicios de movilidad de todas las articulaciones, además puedes hacer una combinación de diferentes tipos de saltos para aumentar la frecuencia cardiaca y así, los músculos de nuestro cuerpo se preparan para la acción. De esta forma, también podemos evitar posibles lesiones. 
• Elige el tipo de entrenamiento que vas a llevar a cabo. Si estás empezando y te cansas mucho es mejor hacer mangas cortas y evitar rodar cansados. No hagas siempre mangas de la misma duración, alterna entre mangas largas enfocadas a trabajar la resistencia y mangas cortas para mejorar la velocidad.

• Entiende el funcionamiento de la moto y las respuestas que tiene en las diferentes acciones. Te dejamos algunos ejemplos:
  • Ajustar los mandos a tu tamaño y tus gustos.
  • Utilizar ambos frenos y tener tacto con ellos. Evitar bloquear los mismos pero tantear cuanto y cuando puedo frenar en función de la presión que ejecute. 
  • Tener tacto con el gas e intentar ser progresivo con el mismo. 
  • Entender las distintas respuestas de la moto que serán cada vez más en función de la evolución de nuestro nivel.
• Fíjate en otros pilotos con mas experiencia para desarrollar tu pilotaje. Por ejemplo:
  • Las líneas que hacen dentro del circuito y por qué las hacen. 
  • En las zonas donde tengas mas dificultades intenta imitar a los pilotos que aparentemente tienen facilidad para hacerlas.
  • Las zonas donde se suelen sentar, bien sea para girar o para hacer algún gesto técnico. 
• Graba tus entrenamientos para ver posibles fallos que puedas estar cometiendo y poder mejorarlos.
• Intenta delegar carga en la parte inferior del cuerpo (piernas, cadera, core, etc.) si sufres mucho de la parte superior del tronco (antebrazos, trapecios, cuello, etc.)
• Estira y/o vuelve a hacer movilidad de las articulaciones después de terminar el entrenamiento durante 5 o 10 minutos. 
• Lo más importante DISFRUTAR encima de la moto.